HRV / Stress - Analyse    

 

Was bedeutet HRV?

 

Die Herzratenvariabilität (HRV) beschreibt die natürlichen Schwankungen im Abstand zwischen einzelnen Herzschlägen – gemessen in Millisekunden.

Ein gesundes Herz schlägt nicht wie ein Metronom im gleichmäßigen Rhythmus, sondern passt sich flexibel an äußere und innere Einflüsse an. Diese natürliche Unregelmäßigkeit ist ein Zeichen für Anpassungsfähigkeit und Gesundheit.

Unsere HRV wird unter anderem beeinflusst durch:

  • Atmung – Einatmen beschleunigt den Herzschlag, Ausatmen verlangsamt ihn.
  • Körperliche Aktivität – Training fördert eine gesunde Variabilität.
  • Hormone – Steuerung durch das vegetative Nervensystem.
  • Gedanken & Emotionen – Positive Erlebnisse fördern eine ausgeglichene HRV, Stress reduziert sie.
  • Regeneration & Belastung – Erholungsphasen stärken die Anpassungsfähigkeit des Herzens.

 

Je höher die HRV, desto besser kann sich unser Körper auf wechselnde Anforderungen einstellen – ein wichtiger Indikator für körperliche und mentale Gesundheit.

 

 
Was sagt die HRV Messung aus?

 

Je höher die HRV Rate ausfällt, desto besser wird die Herzgesundheit und Adaption des zentralen und vegetativen Nervensystems eingeschätzt. Hier wird ein unmittelbarer Zusammenhang zu unserer körperlichen und seelischen Gesundheit und Leistungsfähigkeit angenommen. Dies bedeutet im Alltag - je nach HRV Rate - eine bessere oder schlechtere Leistungsfähigkeit im Denken und Tun, ein stabiles oder wackliges Immunsystem.

 

 

Wie messe ich in meiner Praxis?

 

Ich verwende das HRV-System von Nilas MV®. Hier werden 2  Pulselektroden für ein 1 -Kanal EKG verwendet - ganz unkompliziert und ohne entkleiden. Nach 300 aufgezeichneten Herzschlägen - ca. 5 Minuten - liegt uns eine aussagekräftiges Gesundheits-, Fitness- und Stressanalyse vor.

 

Was kommt danach?

 

Die Auswertung der Ergebnisse erfolgt gleich nach der Messung und wir besprechen, was Sie für die Erhaltung oder Verbesserung Ihrer Gesundheit unternehmen können.

Sie erhalten eine Übersicht der Auswertung per eMail mit diesen Werten:

  • Ihr Vitalitätsstatus
  • Ihre Energiereserven für Aufbau- und Abbauprozesse
  • Ihre Stressbewertung mit klarer Einteilung des sympatischen und parasympatischen Anteils
  • Ihr Psycho-Emontionaler Status
  • Ihr biologisches Zellalter im Vergleich zu Ihrem kalendarischem Alter

 

Und damit Sie sich anschließend täglich ganz unkompliziert Ihrer Gesundheit und Entstressung widmen können, produziert das Analyse System aufgrund Ihrer aktuellen Analyse

 

  1. eine individuelle Sounddatei (mp3), die auf Basis Ihrer Messung die ausgleichenden Frequenzen erzeugt, die Ihnen zum persönlichen Optimum fehlen. Die Sounddatei dauert ca. 17 - 20 Minuten.
     
  2. ein Atemvideo mit dem auf Sie abgestimmten Atemrhythmus.  Sie können ganz einfach den gezeigten Atem-Animationen folgen. Das Video dauert ca. 5 Minuten und kann sich deutlich regulierend auf Ihr parasympathisches System  auswirken.
     
  3. einen ausführlichen Report mit Erklärungen zu den gemessenen Daten.

 

  Wofür eignet sich die HRV Analyse?

 

  • als regelmäßiger Check-up für Energie und Gesundheit
     

  • bei laufenden Maßnahmen gegen Mangelzuständen
     

  • Fitnesszustand messen und regelmäßig überprüfen
     

  • Welche Auswirkung hat Ihr persönlicher / beruflicher Stress auf Ihren Organismus ?
     

  • Wirken sich laufende Therapien positiv auf Sie aus ?

 

  •  Wo liegt Ihr biologisches Alter ?
     

  • Verträgt sich Ihr System mit Ihren Lebensstil ?

 

  Kostenübersicht:

 

  • Erstmessung: Inbegriffen sind Messung, Analyse, Reporterstellung, Erstellung der Atem- und Frequenzdatei, Nutzungs-Einweisung in beide Dateien, Übermittlung der Dateien per WeTransfer.
    Dauer ca. 60 Minuten. Kosten: 75,00 €

 

  • Folgemessung Variante a: Inbegriffen sind Messung, Reporterstellung, Erstellung der Atem- und Frequenzdatei, Übermittlung der Dateien per WeTransfer. Ohne Analyse, ohne Beratung.
    Dauer ca. 20 Minuten. Kosten: 27,50 €

  

  • Folgemessung b: Inbegriffen sind Messung, Reporterstellung, Erstellung der Atem- und Frequenzdatei. Analyse und Beratung. Übermittlung der Dateien per WeTransfer.
    Dauer je nach Bedarf. Kosten: 75,00 € / Std.

 

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